María Luisa Valls
GESTALT Y SOMÁTICA
ACOMPAÑAMIENTO 1:1 · ONLINE · 60 MINUTOS
Siéntate. Aquí puedes ir a tu ritmo.
Un espacio de terapia somática para escuchar lo que tu cuerpo ya sabe y explorarlo con curiosidad, creatividad y sin prisa.
ACOMPAÑAMIENTO 1:1 · ONLINE · 60 MINUTOS
Siéntate. Aquí puedes ir a tu ritmo.
Un espacio de terapia somática para escuchar lo que tu cuerpo ya sabe y explorarlo con curiosidad, creatividad y sin prisa.
¿ES PARA TI?
Este acompañamiento puede ayudarte si…
- Sientes ansiedad, tensión o una alerta que no se apaga.
- Notas bloqueo o desconexión de lo que sientes.
- Has vivido situaciones difíciles que todavía pesan en tu cuerpo o en tu día a día.
- Te cuesta poner límites, tomar decisiones o confiar en lo que necesitas.
- Repites patrones en tus relaciones y quieres salir de ellos.
- Atraviesas un cambio vital: una pérdida, una separación, una nueva etapa.
- Sientes que lo has entendido todo, pero algo sigue sin moverse.
- Simplemente quieres conocerte mejor y vivir con más plenitud.
CÓMO TRABAJO
Mente y cuerpo en el mismo espacio
Trabajo con dos enfoques que se complementan. La Gestalt te ayuda a darte cuenta de lo que te pasa y de cómo te relacionas con ello. Lo somático te ayuda a conocer cómo tu cuerpo registra y ha registrado aquello que vives y has vivido, de manera que puedas apoyarte en él para transitar lo que sea necesario y construir un lugar seguro al que volver. Juntas permiten que el cambio no se quede en la comprensión, sino que llegue a tu forma de vivir.
A ellas sumo el arte, la creatividad y el juego, porque a veces el camino más directo hacia algo profundo es también el que menos resistencia ofrece, por lo que el lenguaje poético, las metáforas, el juego, el arte y la creativdad son una puerta de acceso desde una perspectiva más lúdica.
CÓMO ES UNA SESIÓN
Profundidad, con ligereza
Uno
Escuchamos
Empezamos por lo que traes hoy: lo que sientes, lo que te preocupa o lo que te apetece mirar. Sin prisa.
Dos
Exploramos
Con la respiración, el movimiento, la atención al cuerpo o la creatividad, damos espacio a lo que aparece.
Tres
Integramos
Cerramos recogiendo lo vivido y tomando conciencia de qué ha cambiado tras la sesión.
Siempre a tu ritmo. Nada se fuerza.
«No existe verdadera responsabilidad sin consciencia.
Cuanto más sepamos sobre nosotros mismos, menos propensos seremos a convertirnos en víctimas pasivas»
GABOR MATÉ
OPCIONES Y PRECIOS
Elige cómo quieres empezar
Todas las sesiones son individuales, de 60 minutos y online.
Sesión suelta
70 €
por sesión
✓ Sesión de 60 minutos, online
✓ Espacio confidencial y sin juicio
✓ A tu ritmo, sin permanencia
Bono de 4 sesiones
260 €
65 € por sesión
✓ 4 sesiones de 60 minutos
✓ Continuidad para asentar lo que se abre
✓ Ahorras 20 €
TU PROCESO
Bono de 8 sesiones
480 €
60 € por sesión
✓ 8 sesiones de 60 minutos
✓ Un proceso con profundidad y dirección
✓ Ahorras 80 €
Reserva y resuelve tus dudas por WhatsApp. Te responderé para acordar día y hora.
LA TERAPIA GESTALT
Darse cuenta: el primer paso para cambiar
La terapia Gestalt nació a mediados del siglo XX de la mano de Fritz Perls, Laura Perls y Paul Goodman. Es una terapia humanista que entiende a la persona como un todo: lo que piensas, lo que sientes y lo que vive tu cuerpo forman parte de la misma experiencia.
En lugar de quedarse solo en analizar el pasado, la Gestalt pone la atención en lo que está pasando ahora: cómo te sientes al hablar de algo, qué haces con ello, qué evitas, qué necesitas. Lo que antes funcionaba en automático empieza a hacerse visible. Y lo que se ve, se puede cambiar.
01 · El aquí y el ahora
Trabajamos con lo que está vivo en ti en este momento. Incluso el pasado se mira desde cómo te afecta hoy.
02 · El darse cuenta
Tomar conciencia de lo que sientes, piensas y haces ya es transformador. No se trata de juzgarlo, sino de verlo.
03 · La relación
El vínculo terapéutico es parte del proceso: un espacio honesto y cercano donde puedes mostrarte tal como eres.
04 · La responsabilidad
No como culpa, sino como capacidad de respuesta: recuperar tu poder de elegir cómo quieres vivir.
EL ENFOQUE SOMÁTICO
El cuerpo también guarda lo que vivimos
El enfoque somático parte de una idea sencilla: muchas de nuestras dificultades no viven solo en la mente, también en el cuerpo. La tensión que no se va, la alerta constante, el bloqueo o la desconexión pueden ser respuestas de un sistema nervioso que se quedó preparado para defenderse.
Mi formación somática viene principalmente de Somatic Experiencing®, el método desarrollado por el Dr. Peter Levine. Levine observó que los animales, tras escapar de un peligro, liberan la activación con temblores o respiraciones profundas y vuelven a la calma. Las personas, en cambio, a menudo interrumpimos ese proceso. Desde este enfoque, el trabajo consiste en ayudar al cuerpo a completar lo que se quedó a medias.
01 · Escuchar las sensaciones
Aprendemos a notar lo que pasa en el cuerpo (calor, presión, respiración, impulsos) con curiosidad y sin prisa.
02 · Poco a poco
Nos acercamos a lo difícil en pequeñas dosis, a un ritmo que tu sistema nervioso pueda sostener, sin desbordarte.
03 · Ir y volver
Alternamos entre lo que activa y lo que calma, para que el cuerpo recuerde que también sabe volver a la seguridad.
04 · Recursos
Buscamos aquello que te sostiene, dentro y fuera de ti: una sensación de apoyo, una imagen, un lugar, una persona.
No hace falta revivir ni contar con detalle lo que pasó. El cuerpo puede ir soltando sin que tengas que volver a sufrirlo.
PREGUNTAS FRECUENTES
Antes de empezar
Nos vemos por videollamada. Solo necesitas un lugar tranquilo donde puedas moverte y estar a gusto. Escuchar el cuerpo, tomar conciencia o hacer pequeños experimentos funciona muy bien desde casa, en tu propio espacio, que a menudo ya es un lugar seguro.
No. Solo ganas de explorar. Cada sesión se adapta a ti y a lo que traes ese día.
No. Contarás lo que quieras y cuando quieras. El trabajo somático permite avanzar sin tener que entrar en todos los detalles.
Escríbeme por WhatsApp y lo hablamos. Muchas personas empiezan con una sesión suelta para conocernos.
No hay un número cerrado. Depende de cada persona y de lo que traiga, y lo vamos revisando a medida que avanza el proceso.
Sí. Todo lo que compartes en las sesiones es confidencial.
Una nota importante: este acompañamiento no sustituye la atención médica, psiquiátrica o psicológica sanitaria. Si estás en tratamiento, podemos trabajar de forma complementaria. Si estás pasando por una crisis o tienes pensamientos de hacerte daño, busca ayuda inmediata: en España puedes llamar al 024 o al 112.
RESERVA TU SESIÓN
¿Con cuál quieres empezar?
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Sesión suelta
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✓ Espacio confidencial y sin juicio
✓ A tu ritmo, sin permanencia
Bono de 4 sesiones
260 €
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✓ 4 sesiones de 60 minutos
✓ Continuidad para asentar lo que se abre
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✓ 8 sesiones de 60 minutos
✓ Un proceso con profundidad y dirección
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¿Damos el primer paso?
No necesitas tenerlo todo claro. Escríbeme y vemos por dónde empezar.
María Luisa Valls
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